Comment soigner les lombalgies ?

Les lombalgies sont le premier symptôme de diverses maladies du système musculo-squelettique. Des accès soudains de douleur dans le bas du dos peuvent surprendre n’importe qui. Ci-dessous, nous découvrirons quoi et comment les traiter.

Causes et diagnostic.

La zone lombaire est la partie du dos la plus vulnérable chez les personnes ayant un mode de vie sédentaire. Après tout, il supporte le poids du corps lors d’un travail sédentaire. Causes de la douleur :

• ostéochondrose;
• blessures;
• protrusion des disques intervertébraux;
• compression nerveuse;
• activité physique excessive (soulever des objets lourds);
• travail sédentaire;
• embonpoint.

Pour commencer, il faut exclure les causes pathologiques : diverses maladies des vertèbres. Pour ce faire, vous devez consulter un médecin et vous soumettre à un examen.

Une douleur intense et insupportable dans le bas du dos après une blessure ou le soulèvement d'objets lourds est une raison pour consulter immédiatement un spécialiste. Ce symptôme peut indiquer une protrusion ou une hernie des disques intervertébraux.

Pour le diagnostic, les radiographies et l'examen suffisent le plus souvent ; Dans les cas graves, le médecin peut prescrire une IRM. Vous pouvez faire face vous-même à une douleur non pathologique.

Méthodes thérapeutiques

Le traitement des lombalgies nécessite une approche globale. La douleur en elle-même n’est pas une maladie, mais seulement sa conséquence, c’est pourquoi la thérapie vise à éliminer la cause de l’inconfort.

Une combinaison des méthodes suivantes est utilisée pour le traitement :

• thérapie médicamenteuse;
• physiothérapie;
• Exercices et massothérapie;
• à l'aide d'un corset de fixation.

Chaque méthode présente un certain nombre de caractéristiques qui dépendent du diagnostic exact. Il est difficile d'élaborer de manière indépendante un schéma thérapeutique efficace sans connaître le diagnostic exact, il est donc impératif de consulter un médecin.

Traitement pharmacologique

Avant de commencer un traitement, il est nécessaire de comprendre à la fois les causes et la nature des lombalgies. Les éléments suivants sont utilisés en thérapie :

• analgésiques;
• onguents chauds;
• chondroprotecteurs;
• vitamines.

Pour soulager rapidement la douleur, vous pouvez prendre des analgésiques. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens soulagent les maux de dos. La dose thérapeutique du médicament sélectionné est suffisante pour éliminer la douleur d'intensité modérée en 3 à 4 heures environ. Si la cause de l’inconfort n’est pas traitée, la douleur réapparaîtra.

Les pommades chaudes aident à éliminer l'enflure en stimulant la circulation sanguine locale. Certains médicaments de ce groupe contiennent un anesthésique qui élimine efficacement la douleur.

Des pommades ou des gels sont appliqués sur la zone touchée avec des mouvements doux, puis frottés doucement.

Les chondroprotecteurs sont des médicaments qui restaurent l'élasticité du tissu cartilagineux. Prescrit pour l'ostéochondrose ou pour sa prévention. Des suppléments de vitamines peuvent également être utilisés pour accélérer la récupération.

Physiothérapie et massages.

Dans la plupart des cas, les maux de dos sont associés à une blessure ou à une mauvaise circulation dans cette zone. La physiothérapie est recommandée pour restaurer les processus métaboliques.

Pour les lombalgies, les éléments suivants sont le plus souvent prescrits :

• thérapie magnétique;
• électrophorèse;
• ultra-haute fréquence;
• applications de boue ;
• Chauffage à la paraffine.

Pour les tensions musculaires et les processus dégénératifs-dystrophiques des vertèbres, l'électrophorèse avec de l'acide nicotinique ou un autre vasodilatateur a donné de bons résultats.

La thérapie manuelle est une autre méthode efficace pour éliminer la douleur et prévenir sa récidive. Le massage est effectué uniquement par un spécialiste, le cours minimum est de 10 procédures.

Exercices thérapeutiques

La physiothérapie et la thérapie par l'exercice sont la meilleure méthode pour éliminer la douleur et prévenir sa réapparition. Les exercices ne peuvent être effectués qu'après avoir déterminé la cause de l'inconfort.

L'activité physique est interdite lors d'exacerbations de l'ostéochondrose, de protrusion discale et de hernies discales intervertébrales en phase aiguë. Dans ces cas, ils ne passent à la thérapie par l'exercice qu'après un traitement médicamenteux.

Vous pouvez faire les exercices aussi bien dans la salle de rééducation de la clinique qu'à la maison. À la maison, le complexe suivant est recommandé.

1. "Bateau". Vous devriez commencer à vous entraîner avec cet exercice, car il prépare le bas du dos à continuer à travailler. Vous devez vous allonger sur le sol, les bras tendus vers l’avant. Pendant que vous expirez, soulevez votre poitrine et votre bassin du sol, étirez vos bras et vos jambes dans différentes directions et, pendant que vous inspirez, abaissez votre corps jusqu'au sol.
2. "Chat". Mettez-vous à quatre pattes, placez vos mains au sol directement sous votre poitrine. En expirant, arrondissez le dos, en inspirant, détendez-vous et en même temps pliez le bas du dos.
3. Levées de jambes. Allongez-vous sur le dos, écartez les bras le long de votre corps, pliez une jambe au niveau du genou. Soulevez lentement votre jambe pliée aussi haut que possible. Effectuez 15 fois pour chaque jambe.
4. "Pendule". Allongez-vous face contre terre, placez vos mains derrière votre dos et saisissez vos chevilles. Pliez le bas du dos autant que possible, en balançant votre corps.
5. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux. Enroulez vos bras autour de vos jambes, tirez-les vers votre poitrine et maintenez cette position pendant 5 secondes.

Chaque exercice doit être effectué 15 fois. Il est recommandé d'effectuer une thérapie par l'exercice quotidiennement. Lorsque les exercices commencent à vous paraître trop faciles, vous pouvez demander à votre médecin d’aller à la salle de sport. Renforcer les muscles de votre dos réduira le risque de récidive des douleurs.

Pour les maladies graves, des cours spéciaux avec un spécialiste de la réadaptation sont recommandés - la kinésithérapie.

Méthodes de traitement non traditionnelles

Une fois que vous avez compris ce que la médecine officielle a à offrir, vous pouvez vous tourner vers des méthodes de traitement alternatives. Ceux-ci incluent :

• acupuncture - impact des aiguilles sur des points spéciaux du corps ;
• apithérapie : traitement des piqûres d'abeilles ;
• hirudothérapie : traitement avec des sangsues.

À la maison, un applicateur d'aiguille viendra à la rescousse. C'est un tapis à pointes sur lequel vous devez vous allonger avec le bas du dos. L'impact des aiguilles stimule la circulation sanguine locale et améliore les processus métaboliques. L'applicateur est indiqué pour les douleurs musculaires et articulaires, les névralgies et les tensions musculaires. Vous pouvez l'acheter dans n'importe quel magasin de matériel médical.

Remèdes populaires

Pour les maux de dos dans la région lombaire, le traitement peut être complété par des remèdes maison. Diverses compresses et frictions sont traditionnellement utilisées.

1. Prenez un quart de verre de fleurs de lilas, versez 100 ml de vodka et laissez reposer deux semaines dans un endroit sombre. Utilisez le produit pour frotter la zone affectée.
2. Écrasez une feuille de chou blanc avec vos doigts, appliquez-y du miel et appliquez-le sur les maux de dos. Enroulez une écharpe chaude dessus et laissez agir 4 heures.
3. Broyer la racine de raifort, mélanger en proportions égales avec du miel et appliquer sur le bas du dos sous une compresse. Laissez le produit agir toute la nuit.
4. Appliquez de la teinture de poivre sur une serviette et frottez bien le bas du dos, en allant de bas en haut. Il est recommandé de le faire avant de se coucher ; après avoir frotté, la zone lombaire doit être réchauffée.
5. Prenez une cuillère à soupe de moutarde en poudre, ajoutez la même quantité d'eau et 2 grosses cuillères à soupe d'huile végétale. Appliquer le mélange sur le bas du dos, fixer avec de la gaze ou un bandage élastique. Au bout d'une heure, la composition doit être lavée.

Les compresses doivent être faites une fois par jour, en frottant, matin et soir. La durée du traitement est d'au moins 10 jours. Il est recommandé de combiner les remèdes maison avec des massages et de la physiothérapie.

Chirurgie

L'intervention chirurgicale n'est indiquée qu'en cas d'ostéochondrose avancée, de modifications dégénératives-dystrophiques des disques intervertébraux, de hernie et de protrusion. La chirurgie est prescrite lorsque le traitement conservateur est inefficace.

En raison du risque élevé de complications, la chirurgie est un traitement de dernier recours lorsque rien d’autre n’aide.

Ceintures et corsets

Les ceintures en poils de chien aideront à compléter la thérapie à domicile. Ils assureront un léger réchauffement de la région lombaire. Il est recommandé d'utiliser la ceinture après avoir appliqué une pommade chaude ou une compresse chaude.

Un corset chirurgical ne vous aidera que si vos maux de dos sont causés par une mauvaise posture. Ce produit fixera la zone lombaire dans une position physiologiquement correcte et assurera une répartition normale du poids corporel.

Premiers secours pour le tir.

Une lombalgie aiguë peut obliger une personne à rester au lit pendant plusieurs jours. Le moyen le plus efficace de traiter les douleurs lombaires est le blocage de la novocaïne. Le médecin fait une injection dans la zone touchée, ce qui réduit la sensibilité des nerfs à la douleur pendant 3 à 14 jours.

À la maison, vous pouvez essayer ce qui suit :

• prendre un médicament AINS ;
• appliquez une pommade chaude sur la zone affectée;
• portez une ceinture en poils de chien ;
• observer le repos au lit.

La douleur disparaîtra 30 à 40 minutes après la prise du médicament. Le repos au lit doit être observé pendant la journée.

Prévention

Une chose à retenir en matière de prévention est la suivante :

• se débarrasser de l'excès de poids;
• activité physique régulière;
• alimentation équilibrée;
• manque de stress;
• maintenir une posture correcte.

Il est conseillé aux femmes d’éviter les chaussures habillées à talons hauts dans la vie quotidienne et aux hommes d’éviter de soulever des objets lourds.